Cum puteti lupta cu anxietatea – Partea a II-a

Bucurati-va de o dimineata in care va treziti devreme

Nu dormi in ziua ta libera. Daca v-ati rezervat ceva timp departe de munca, atunci ar trebui sa va bucurati de o dimineata devreme. Acesta incetineste timpul cand te trezesti devreme si iti dai seama ca ai ore si ore libere pentru tine. O modalitate de a va relaxa mintea si de a va scadea nivelul de anxietate este sa puneti ulei de cbd de inalta calitate in ceai sau in cafea . Se stie ca este un antidepresiv, scade anxietatea, trateaza durerile cronice si diminueaza inflamatia articulatiilor. Mare lucru este ca este non-psihoactiv, deci nu are niciun impact asupra dispozitiei si comportamentului tau. Pune o picatura sau doua in bautura ta de dimineata si pentru restul zilei, viata se va simti putin mai incet si mai relaxata.

Nu mai sariti niciodata de masa de pranz Рsavurati pauza 

Oricat de multe minute ti se ofera in timpul pranzului, foloseste-le cu intelepciune. In loc sa mergi la o cafenea sau la un restaurant pentru a-ti lua masa, bucura-te de pauza ta. Nu stati in picioare intr-un grup de oameni pentru jumatate din ora de pranz. Adu-ti mesele cu tine la munca si fa-ti timp sa fii singur. Foloseste ora pentru a te descurca si incetini trenul tau de gandire. Ora de pranz este un moment excelent pentru a va reincarca bateriile atat fizic, cat si mental . Munca si viata devin aproape lucruri care actioneaza ca uleiul si apa. Dar daca aveti timp departe de munca, asigurati-va ca folositi in fiecare zi cu intelepciune si opriti-va complet de la munca.