Adoptati alimente cu grasimi sanatoase si proteine ridicate – II

Desi poate parea ironic, consumul de grasimi sanatoase va poate ajuta cu indepartarea grasimii incapatanate din burta. Grasimile sanatoase va vor ajuta sa va simtiti mai multumiti de mese. Este, de asemenea, tipul de grasime care va poate ajuta sa evitati conditiile care vin cu grasimea excesiva din burta.

Consumul de alimente bogate in proteine este excelent pentru construirea musculaturii slabe. Apoi, muschiul arde caloriile mai mult decat tesutul adipos. Prin urmare, va faceti metabolismul mai rapid si mai eficient la arderea caloriilor.

Incepeti sa adaugati 0,5 la 1 gram de proteine pe kilogram de greutate corporala. Adaugati cateva nuci, avocado, peste gras si oua la masa zilnica. Ele pot ajuta la satietate, impreuna cu beneficii pentru sanatate, dar asigurati-va ca va bucurati de ele cu moderatie.